健康についての情報!!
冬到来！風邪をひかない身体にするための十項目
このホームページでは実際に健康にチャレンジした人の体験談を紹介したいと思います。
ちょっと健康を始めてみようかなと思っている人は、ぜひ一度ご覧になって、始める後押しの役に立てれば幸いです。
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先ずはじめにこの話。
私が健康のために気をつけていること、それは適度に体を動かすようにするということです。
上の子が幼稚園に入るまではあちこち歩いて出かけていたのですが、入園してからは歩いて出かけるということが少なくなりました。
というのも下の子が近所の公園で遊ぶことを好んだのでほとんど歩かない日々に。
公園に行ってからもお友達と仲良く遊んでくれるので私が相手をする必要もなく、ママ友さんとベンチにすわってまったりおしゃべり。
と、そういう生活をしていたら一年で5キロ太りました。
日常生活での何気ない運動量って実は大きいのだと実感したわけです。
体重が増えるとなんだか体力も落ちた気がしたし、それに膝が痛くなったりすることも。
これはよくないと思って、最近また歩いての移動をこころがけるようにしています。
またママ友さんともバドミントンを週に二回楽しむようになりました。
そうして体を動かすようになると少しですが体が軽くなって色々と元気になってきた気がします。
これからも元気でいるために毎日なるべく体を動かしていきたいと思っています。
話題の健康は、すぐわかるこのサイトがお勧め!!